在数字化时代，青少年作为“网络原住民”，对手机的依赖成为日常，信息过载对他们的心理造成一定影响。守护青少年的心理健康，需要构建一个环境支持与个人能力培养并重的系统性体系，实现健康用网与心理平衡，三方（家庭、学校、平台）共同营造安全稳定的环境，以及青少年个体增强识别信息、管理情绪、控制自身的能力，让数字技术成为滋养心灵的沃土，助力个人茁壮成长。

　　影响心理健康的关键要素

　　社会主义核心价值观通过塑造核心认知、明确发展目标、制定应对策略等，形成了对心理健康的“深层编程”。

　　社会主义核心价值观是个体认知的调节阀。价值观决定个体对事物的是非对错和“意义判断”，若以“成功至上”为价值观，不仅会滋生“内卷”，还会将失败解读为“自我否定”，势必引发焦虑；若重视“自我成长”，则可能让个体客观看待挫折，减少心理内耗。不同的价值取向，可以成为个体认知的调控器，直接影响情绪体验和心理压力水平。

　　社会主义核心价值观是制定目标的指挥棒。社会主义核心价值观会主导个体目标设定，若目标与现实差距过大，容易导致期望冲突，如过度追求“完美主义”，则更容易因未达标准产生抑郁情绪；长期难以达成对个人影响重大的目标，会引发认知失调甚至自我认同危机，带来心理痛苦。

　　社会主义核心价值观是人们相处的保护带。“物以类聚，人以群分”。价值观影响个体与他人的连接方式，若个体价值观与群体主流价值观一致，就会形成良性互动，获得成员的认可支持，增强归属感，提升心理安全感；若个体价值观与所属群体价值观冲突，则易被群体孤立，可能引发孤独感、自我怀疑，从而增加心理问题风险。

　　社会主义核心价值观是自我认同的定心盘。个体的心理健康以自尊为基础，自尊的关键是对自己遵从的价值观的认同。当个体的行为符合其认同的价值观，则会强化自尊；若长期违背价值观，就会导致自我否定，损害自尊，影响心理健康。

　　通过价值引领强化核心理念

　　社会主义核心价值观可以通过价值引领实现身份认同，通过净化网络环境来规范行为，通过情感支持促进积极社交。个人层面的社会主义核心价值观可以从四个方面守护青少年心理健康。

　　一是爱国：拒绝“精外”，坚定“四个自信”。通过数字化媒介传播的爱国教育、优秀传统文化等内容，能够增强青少年的民族认同感，减少因文化冲突或价值观混乱导致的心理焦虑。通过创作优秀文艺作品，增加文化自信和民族自豪感，进而更加坚定道路自信、理论自信、制度自信和文化自信，补足自身的精神之钙。

　　二是敬业：对冲“躺平”，崇尚持续奋斗。网上一度流行“躺平学”，是部分青少年对“卷又卷不动，躺又躺不平”的无奈，更多的则是面对外界学业压力、人际交往困惑等问题。社会主义核心价值观体现在个人层面的“敬业”，可以鼓励青少年“撸起袖子加油干”，用敬业精神实现个人价值，让他们能够明白“学无止境”，通过传播网络中各行各业普通奋斗者通过敬业实现梦想的故事，让他们懂得“努力真的能发光”。

　　三是诚信：冲破“信息茧房”，引导理性上网。数字化时代，网络算法精准推送带来便捷的同时，也错失了其他的选择机会。青少年的阅读习惯、选择偏好、娱乐口味被大数据算法分析之后，很容易让他们困在“信息茧房”里，缺少了感知其他多维视角的思维状态与真实世界。社会主义核心价值观有利于加强数字化时代网络平台管理的法治化，有助于减少网络不良行为和过杂信息带来的负面影响；倡导诚信上网，理性讨论，引导青少年“先问是不是，再问为什么”，避免因“信息茧房”导致的认知窄化。

　　四是友善：拒绝“网暴”，拓展社会支持。数字化时代，很多青少年在网上是“话痨”，在网络世界里很容易打开自己。但在匿名环境下，可能因为一个不怀好意的“表情包”痛苦很久。现实中我们经常能听到青少年给自己戴上“社恐”的帽子，乃至在心理咨询的实践中，不少青少年因“社恐”影响了生活，回到现实生活中就出现“待机”状态，导致真实社交能力退化。社会主义核心价值观有助于线上社群的规范化管理，鼓励友善互助，让青少年学会“好好说话”，缓解青少年的孤独感，提供情感支持。

　　开启青少年的“心理防火墙”

　　目前，培育践行社会主义核心价值观已经取得了显著成效，但对青少年的“心理防火墙”功能尚不会自动开启，需要内容细化，方式转化和力量多元化。

　　一是细化内容。不同群体对社会主义核心价值观的理解认知会有所不同。青少年在认知接受上也有不同的特点，对青少年培育践行社会主义核心价值观，也要有不同的侧重点。重点是针对青少年成长中无所适从的痛点、难点、堵点等方面努力。

　　二是转化方式。数字化时代，学习生活的方式都发生了巨大变化，比如“短视频+ meme”、抖音上的“正能量段子”等方式，可以以不同方式传递社会主义核心价值观；将社会主义核心价值观的内涵细分成不同点，融入青少年关注的游戏、娱乐的互动环节，甚至可以开发“社会主义核心价值观闯关游戏”，让青少年在玩中学，增加自身对于社会主义核心价值观带来的愉悦体验。

　　三是加强联动。数字化时代有助于个性化家庭学校社会联动。在家庭教育中，倡导家长用和谐理念改善亲子关系，减少家庭矛盾；在学校心理健康课中将国家、社会、个人层面的社会主义核心价值观融入心理健康教育的咨询、授课、活动等环节，做到“像空气一样无处不在”。社会是青少年健康成长的沃土，构建理性平和的心态，让全社会都能关心保护青少年的心理健康，本身就是落实社会主义核心价值观的体现。当前，还需要建立“家庭—学校—社会”数字化协同平台，充分利用大数据算法和精准推送，根据青少年在网上关注的内容和喜欢的方式，持续推送社会主义核心价值观相关内容。

　　未来，还需要进一步加强利用数字化技术手段，实现社会主义核心价值观培育的个性化、生活化、日常化，从而更高效地促进青少年心理韧性发展，帮助青少年在数字洪流中构建“精神防火墙”。

　　【本文系杭州市哲学社会科学规划课题“社会主义核心价值观促进青少年心理健康研究”（M24JC028）阶段性成果】

　　（作者单位：浙江音乐学院马克思主义学院、浙江音乐学院心理健康与文化研究所）