深圳昨举行骨质疏松日主题宣传活动

    50岁以上受访居民逾一成患骨质疏松

　　深圳晚报讯（记者 周倩 通讯员 熊静帆） 10月20日是世界第18届“世界骨质疏松日”。昨日，由深圳市卫计委、市慢性病防治中心主办的“世界骨质疏松日”主题宣传活动在东湖公园举行。现场为100多位50岁以上居民进行骨密度测试，结果显示，约74%属于骨量流失个体，13%属于骨质疏松个体。

　　骨质疏松是一种以骨量减少，骨组织显微结构退化为特征，导致骨脆性增加及骨折危险性增加的一种全身代谢性骨病。骨质疏松主要分为原发性和继发性两种类型。原发性骨质疏松分为绝经后骨质疏松(一般发生在妇女绝经后5~10年内)、老年骨质疏松(一般指70岁以后老年人发生的骨质疏松)和特性骨质疏松。继发性骨质疏松是由影响骨代谢的疾病或药物导致的骨量减少而造成。目前，我国60~69岁男性或女性骨质疏松患病率为33%和73.8%，70~79男性或女性骨质疏松患病率为55.6%和89.7%。

　　昨日，活动现场所做的调查结果显示，有近51%的受访居民每周从不食用奶及奶制品；每天有20分钟日晒的受访居民占40%，近9%的受访居民每周中没有一天晒太阳时间在20分钟及以上；43%受访居民每天运动30分钟，近13%的受访居民每周中没有一天参加中度或重度运动时间在30分钟以上。同时，“深圳市居民营养与健康状况监测”结果也显示，目前城市居民平均每日钙摄入量只有400毫克左右，距中国营养学会制定的推荐摄入量800毫克至1000毫克相差甚远。

　　知道一下

　　骨质疏松的三个典型临床表现为腰背酸痛和腿脚抽搐、身材变矮以及骨折。其高危人群包括：老龄；女性绝经；母系家族史（尤其髋部骨折家族史）；低体重；性激素低下；吸烟；过度饮酒或咖啡；体力活动少；饮食中钙或维生素D缺乏（光照少或摄入少）；有影响骨代谢的疾病；应用影响骨代谢的药物。

　　防治骨质疏松的基础措施包括调整生活方式和骨健康基本补充剂。调整生活方式包括食用富含钙、低盐和适量蛋白质的均衡饮食；注意适当户外运动；避免嗜烟、酗酒；慎用影响骨代谢的药物；采取防止跌倒的各种措施。骨健康基本补充剂则包括补充钙剂和维生素D。她还提醒，防晒霜、遮阳伞也会使女性骨质疏松几率加大。